こんにちは、西山です
僕のプロフィールはこちら。
今日は、結果を出すためには欠かせない習慣の作り方について書いていきます
今回の記事は、
・習慣化したいのに中な続かない
・やると決めたのに実行できない
・自分との約束を守れずに毎日言い訳ばかりしてしまっている人。そしてその言い訳をしてしまっていることにすら気がついていない人
には特に読んでいただきたいなと思います
Contents
何をやっても続かない人
やろう！と思ってもなかなか続かない
気がついたらやめてしまっていた
継続ができない
そういう人は多いのではないでしょうか？
そういった続かないことは、ある意味に人としては自然現象です
人にはコンフォートゾーンというものがあります
コンフォートゾーンはあなたが居心地がいいと感じることのことです
あなたのいつも通り＝コンフォートゾーンと言えます
そして、人はこのコンフォートゾーンの外に出ると恐怖心を抱いたら、居心地のいい世界に戻りたくなります
例えば普段行かない高級ホテル
人によっては、人混みのおおいところなど
普段の自分がいないところに身を置くとストレスを感じます
例えば
普段は何も考えずにダラダラと過ごしている人が
急に副業をしようと思っても
努力を継続できない！となります
しかし、これは「コンフォートゾーン」に戻る性質を考えたら当たり前のことなのです
だからと言って
「それなら仕方がないから諦めよう」っていう人はいないですよね！
このゾーンを変えていかない限り
僕らの生活は豊かにならないし何も変わらないです
コンフォートゾーンが邪魔をしていることを受け止める
まずは何事も受け入れることからです
僕は一番最初に「自分には才能がない」ことを受け入れました
だから、今では努力するのが当たり前になっています
無いのなら作ればいい！そして繰り返していくうちに
やれば必ずいつかできる！という自信に変わっていました
話がそれましたが
「まずは受け入れること」です
コンフォートゾーンというものあり、それらが自分の世界を狭めてしまっていることを受け止めましょう
そして同時に、このコンフォートゾーンの外にしか「成長」も「成功」もないのです
コンフォートゾーンというものが邪魔をしている
しかし、「成長」するにはその外に出る必要がある
それならそいつを攻略すればいい
単純な話です
習慣を作る事
そして、そのコンフォートゾーンを抜け出す方法が
「習慣化」です
あなたの当たり前の基準を上げていくことがコンフォートゾーンを変える方法です
下の記事で書かれている手帳の使い方（主語でかく）もコンフォートゾーンを変えるための方法ので興味があれば読んでみてください
（コンフォートゾーンについてはまた別の記事で詳しくまとめてみますね）
何よりも「習慣化」することが重要
今の当たり前のレベルを上げるためにも
新しいこと
なりたい自分になるために「やるべきこと」をやり続けられるようになる必要があります
しかし、人はコンフォートゾーンにより
今までしないことをし続けてる間に戻ってしまいます
まーいいかとか
あとでやろう
とか言って
後回しにして、結局やらない
それがオチです
しかし、結果を出してる人
成功している人は違います
やると決めたことはやるし
「常に成長してきています」
なのでここで諦めてはいけませんよ！！！
僕が習慣を作るためにやっている方法
人それぞれやり方はあるかもしれませんが
僕が実際にやっている習慣化の方法を紹介します
①取り入れるべき習慣をまとめる
②そこから１つか２つ絞る
③それをやる
ここがポイント→２番で決めたものをやり終わるまでは別のことをしない
④シンプルだけどこれを繰り返すだけ
⑤１ヶ月は最低でも続ける
⑥習慣化完成
【ルール】
②が終わらせるまで次のことをしてはいけない
シンプルですがこれだけです
身につけたい習慣を第一優先にするだけ
まずそれを終えてからでは無いと次のことをしてはいけない
というルールを作ってやっています
僕は結構後回しにしがちだったのですが
このルールにしてから、淡々とできるようになっているので
オススメです
ではでは
今日はこの辺で
是非「習慣化」に挑戦してみてください！
コンフォートゾーンとはまた別の習慣の「敵」についてまとめてある記事です
よかったら読んでみてください
